がんナビ

　あなたが介護で忙しいときは前向きな気分になれる瞬間がなかなか見つからないかもしれません。介護の役割に慣れることも大変でしょう。生活の中で何かいいことを見つけるようにすると気分も晴れると、介護者の多くは言います。

　1日に1回は、あなたが受けた感謝の言葉や、医療者からの特別なサポートといった介護のやりがいを見つけてみましょう。その他にも、前向きな気持ちになれる気分の良くなるようなひとときを過ごすようにしましょう。例えば、きれいな夕日を眺めるとか、抱きしめてもらうとか、楽しい話を読んだり聞いたりしてみてください。

●笑ってみましょう

　大切な家族が治療を受けているときでも、あなたは笑わずに過ごす必要はありません。実際、笑いは健康的なことです。笑うことで緊張がほぐれ、気分も良くなります。面白いコラムを読んだり、コメディー番組を見たり、陽気な友達と話してみてもいいですし、昔あった面白いことを思い出してみるだけでもいいでしょう。辛い時こそユーモアのセンスを維持することが介護の技でもあるのです。

（監修：埼玉医科大学国際医療センター 大西 秀樹）

"The U.S. National Cancer Institute dose not currently endorse any foreign-language translations of NCI information by other organizations or individuals, and no such endorsement should be inferred."